La Naturaleza nos enseña que según comiste ayer eres hoy y según comas hoy seras mañana, pues, las células se fabrican de los nutrientes que comes cada día. La buena alimentación no es comer solo lo que te gusta, poco o mucho, hay que ajustarse a lo que necesita tu organismo.
La cantidad apropiada según el metabolismo o el esfuerzo que cada uno realiza a diario.
Prof. Escorche.
Comer por comer no es alimento
La figura se engorda y se hace obesa
Y si le agregas un poquito de pereza
Pon a tu lado una silla de ruedas
Así que, alimentarse no es comer mucho ni poco, comida barata o cara, tampoco el exceso o deficiencias cada día (lo dice la poesía). Comer por comer no es alimento. La nutrición por la alimentación es usar lo correcto en el momento adecuado, con mezclas proporcionales.
La DESNUTRICION es la cantidad de proteínas esenciales que el organismo necesita yNO TIENE. Esto conduce a una ANEMIA peligrosa. En este caso requiere PROTEINAS,además de minerales (HIERRO) vitaminas, carbohidratos, oligoelementos, aminoácidos, frutas y agua. Entrando ya en la mecánica de aplicar los cinco pilares de la Salud Natural.
Buena alimentación significa proteínas del reino animal, vegetal, carbohidratos, aminoácidos, grasas y aceites esenciales, fibras, vitaminas, minerales, elementos de los factores botánicos de hortalizas, vegetales, legumbres, tubérculos, frutas y frutos, para obtener los nutrientes de la alimentación óptima que requiere el Organismo cada Día.
La dieta para mantener la línea NO debe ser insuficiente en proteínas, solo debe serdeficiente en grasas pesadas.- Las proteínas están formadas por aminoácidos, algunos de ellos se consideran esenciales por que el cuerpo no puede fabricarlos por si mismo.
Debe tenerse en cuenta que los nutrientes son 108, (no los 10 ó 20 platillo) que usamos de diario, mas por los sabores que por la nutricion que aporta a cuerpo. Nutrirse es como un conjunto musical, si los instrumentos están bien afinados, la melodía es profunda y adecuada, (se hace la salud) por el contrario, si alguno se encuentra desafinado, todo suena ORRIBLE.
Son contados, quienes saben los valores nutritivos de lo que comen, ni tampoco los componentes, las calorías o si es apropiado a su metabolismo grupo sanguíneo etc. es muy importante saber para la salud óptima en la persona. Se debe estudiar, pues saber es LUZ.
La Sabiduría Culinaria de hoy cultiva más los sabores que los alimento adecuado a la salud nutricional del cuerpo, se usa el arte del gusto y la apariencia que tiene .También es recomendable para una alimentación sanadora, comer alguna ración de frutas minutos antes de la comida usando de diario siempre ensaladas crudas de entrada o en la comida.
El Pecado Capital de la alimentación ni siquiera es esto, es mas que nada las famosas comidas rápidas de calienta y come, variantes congelados de pizzas, tortillas, postres y otras cosas. También los bocadillos, hamburguesas, empanadas y los REFRITOS en los Chiringuitos de parque, playas, kiosco o de cualquier sitio de comida rápida. Cuidado con fermentaciones bacterias, salmonella y microbios que proliferan por mala refrigeración y la falta de higiene.
Debido al esfuerzo, trabajo, estrés, cada día nos conviene 1 gramo de proteínas esenciales por cada Kg. de peso, conjuntamente con los demás alimentos y nutrientes de necesidad.
El hombre promedio, necesita (70 gramos de proteínas y la mujer 60 gramos). Según peso y contextura. -La dieta no debe ser insuficiente de proteínas, solo deficiente de grasas pesadas.
En mi experiencia recomiendo de alimentación de 65% de productos de la huerta, 20%del reino animal (tierra y mar), algunas aceites esenciales vegetales y agua , 10% de frutas y frutos frutas que contiene 5% de sales, fructuosa, minerales, vitaminas, enzimas vivas, (el 95% de la fruta es agua purificada a trabes del propio árbol).
Debe saberse que el peor enemigo de la salud es el SEDENTARISMO, como suelo decir:sentarse sobre la comida a esperar que la salud venga a nosotros, La salud no sabe nuestra dirección, hay que salir a buscarla, de lo contrario, pasara de nuestra puerta sin vernos.
Todos los días debemos hacer ejercicios, caminar, hacer deportes, usar terapias del Tao, la Yoga y otras formas de terapias energéticas. El cuerpo hay que moverlo, sino se oxida. Hacer Natación, Tai-Chi, Yoga, Nei Kung, artes Marciales, Trotar o Caminar y tantos otros.
Uno de los peores enemigos de la salud natural es el SEDENTARISMO .La ignorancia no exonera del dolor y padecimientos. Infórmate y estudia, la calidad de vida depende de ello, eres responsable de ti mismo, cuida tu cuerpo y salud pues es el mayor TESORO que tienes.
El metabolismo es la secuencia de almenos 2000 reacciones que tienen efecto en los 50 -100 trillones de células que puede tener un cuerpo humano sabiendo que la célula es fabricada de los alimentos y es comprensible, solemos decir:SEGÚN COMISTE AYER ERES HOY.
Los Oligoelementos ESENCIALES son al menos NUEVE de los 22 de nutrición en lo que entra la GLICINA como esencial ya que el cuerpo la fabrica pero en cantidades muy inferiores a las necesidades al metabolismo, se hace necesario agregarle mas a la alimentación diaria.
En declaraciones del Pf. Meléndez-Hevia, Universidad de La Laguna (Catedrático deBioquímica y Biología Molecular) dijo: De no añadir algo de GLICINA en la dieta diaria vamos al desastre del cuerpo, que se manifestara en una VEJEZ prematura, la piel ajada, reseca y sin brillo, dolores de las coyunturas y articulaciones, caída del pelo o enfermedades.
También es muy valiso para la buena salud el Acido Aspártico , un aminoácido que puede contrarrestar los efectos dañinos de los HIDRATOS DE CARBONO que a la cuenta es lo que causa la obesidad, diabetes, hipertensión y otras muchas calamidades que multiplican los padecimientos por la degeneración del organismo.
Las verdaderas causas de las enfermedades es el efecto de la reacción bioquímica por una alimentación inadecuada continuada y el total desconocimiento y aplicación de los pilares de salud natural: Alimentación-Depuración –Terapias- (el ejercicio)- Vacunas y Meditación
Los Drs. Bernard Jensen y Silva Bell lo demuestran claramente en su libro “LIMPIEZA DE LOS TEJIDOS ATRABES DEL INTESTINO con fotos y dibujos ilustrativos que lo refuerzan.
Axiomas: Según comiste ayer eres hoy, según comas hoy serás mañana. Además, sangre limpia cuerpo sano, estos son los dos principales PILARES de la salud por loNATURAL.
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