La Tabla Inclinada

 

El especialista en quiroplaxia doctor Jack Soltanoff, en su libro “La Salud en tus manos”,recomienda una terapia muy sencilla: Hacer un descanso diario de 45 minutos en una tabla inclinada, los pies hacía arriba, cabeza hacía abajo acostado de espalda, músculos relajados y mente en meditación. Esto, reduce la presión sobre el corazón los pulmones, hígado, estomago, vaso. Páncreas riñones y demás organismo  de la gravedad cósmica,  así   los órganos descansan, se relajan y se  alivian. 

La presión en el sistema Circulatorio y Muscular ( al  cambio de sentido ), ayuda  a que  se conecte  en  armonía   la energía del cosmos con el cambio  de presión magnética,  y  esto facilita la relajación.

La tabla inclinada ayuda a relajar las  tensiones, estrés del trabajo, actividades de calle, facilitando  la  recuperación de  la célula. Esta posición invertida ayuda también,  a alinear las vértebras  y  la columna, sistema nervioso,  la médula, coyunturas por la llamadaarmonía ying y Yan de la sabiduría del TAO.

Los nervios salen de la columna y circundan toda la espalda y cuerpo, dando mayor energía y sensibilidad a los músculos,  tendones, tejidos, fascías, circulación sanguínea y linfática. Facilita el bienestar de la espalda zona lumbar coyunturas, cuello,  muslos, piernas, manos  y pies. 

El naturista Gaye lord House, estudioso de la salud natural y nutrición (años 20 del siglo  pasado), en sus escritos decía: “El mejor tratamiento de Salud y Belleza es la Tabla Inclinada”. Se  (dice que unos  20 minutos en una tabla inclinada equivale a 2 horas de dormir) un soporte sujeta los pies para  que el cuerpo no se deslice sobre si mismo por la  inclinación, al menos  de  25 º a  45º de desnivel. 

Para lograr la relajación y el bienestar,  en esta terapia no es recomendable hacer movimientos, ni estiramientos  de coyuntura, huesos y tendones. Eso corresponde a otros ejercicios dinámicos para fortalecer coyunturas, músculos, nervios y tendones, de lo que hablare a continuación, pero debe hacerse  en tiempos separados, el 1º es  para  relajación  y el 2º   para la reactivación física. 

La terapia de salud, no se obtiene por fuerza muscular, es relajación espiritual,  descanso, nutrición y ejercicios, terapias, respiración conciente  y los hasta  45 minutos diarios en una tabla inclinada. En ocasiones uno se puede embelezar algunos momentos, pero  no es para dormir  todo el  tiempo,  esta posición inclinada  ayuda la salud y fortalece el cuerpo.

En ciertos momentos podemos usar esta técnica para activar la energía del cuerpo  por la aceleración del corazón - respiración en ritmo superior al normal, forma de gimnasia ( nunca antes ni seguido del ejercicio de relajación ) son de uso antagónico,  el primero muy  Ying y el segundo muy Yan, seria como orar en recogimiento espiritual bailando ritmo Latino en una fiesta. No es compatible. 

Adquiere o fabrica  tu tabla,  puedes disfrutar de sus  beneficios, incentiva a toda la familia. Cultívate  y dale estética y comodidad tu cuepo. La tabla debe tener más  largo que tu cuerpo) ancho conveniente a tu espalda,  de madera liviana y resistente (pudiera ser de pino, como vez la tabla no es costosa ni difícil de  hacer,  sigue las instrucciones. 

La medida de la tabla es 2,30 Mtr  de largo X 30 a 40  Ctm de ancho X 2 a 2-1/2  Ctm de  espesor. Si se forra colocarle goma espuma y semi-cuero de tapizar,  también se puede  pintar, o al  natural.  En una de las extremidades atornillar 2 alcayatas para poder enganchar a  las dos de OJO que se pondrán en la pared, a 50 Ctm de altura, una correa, en forma de aro, a  20 Cmt. del final,  a sí a tras  para enganchar los pies.  Si quiere puedes colocar dos o más  alturas diferentes para variar la inclinación.

Yo cuando hago una terapia suelo recomendar  al menos  10 minutos en la tabla,   antes de comenzar, para relajar la espalda, recolocando  las vértebras, columna, costillas e incluso la medula estresada.  Con esto se logra una mayor armonía en el proceso energético,  no es raro que el paciente se quede adormitado  a los pocos minutos, esto es beneficioso persona y salud. 

(EXPLICACIONES PARA REALIZAR EL EJERCICIO GIMNASTICO) 

Para los ejercicios de activación de coyunturas, tendones, músculos, nervios  por las flexiones y estiramiento, se baja y sube el cuerpo en sujeción de los pies al  enganche en la tabla, se usa la respiración diafragmática en ritmo del movimiento  gimnástico y la variante de la inclinación, esto fortalece las caderas, las ingles y el bajo vientre  y pudiera  disolver la grase acumulada en el vientre. 

La persona con alguna cantidad de grasa en el vientre, dificultades intestinales,estreñimiento  problemas de caderas,  ingles  retención de líquido en las piernas este ejercicio le va muy bien, pero no  hay que afanarse,   solo ser disciplinado y constante, hacerlo  todos los días, mínimo 10 minutos, será muy beneficioso. Empezar de poco subiendo la cantidad y velocidad, recomendado de mantenimiento.  

Las personas que practican Yoga y Meditación, pueden asociar perfectamente la energíade espíritu mente y cuerpo,  pues el sentido de todas  las terapias orientales  se sustentan en la Espiritualidad, más que la materia, el pensamiento sanando el cuerpo. ElUniverso es ENERGIA armonía y SALUD. 

Usar la TABLA INCLINADA el CEPILLADO EN SECO el golpeteo NEI KUNG de la Medula Ósea con la ESCOBILLA DE ALAMBRES es el mejor complemento a lasTERAPIAS SANADORAS del TAO  por los campos de energías electro magnéticas que producen en  el cuerpo humano. 

En las alternativas naturales debe tenerse en cuenta que no puede conseguirse la sanación completa sin aplicar los cinco pilares  que son el  fundamento primordial de la sanación natural holística. Estos son:   Alimentación— Depuración----Terapias---- Vacunas---- Meditación -  y   todos sus simbiontes.